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吃油多的人變懶
2019年06月27日 10:51:24 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

  不論是做湯還是炒菜都離不開油,而油多油少則在於一個人的飲食習慣。油吃得太多會導致肥胖、增加心臟病以及中風風險。美國哥倫比亞大學最新研究顯示,油吃得多還會增加人們久坐等一系列懶惰行為,導致糖尿病,對女性影響更大。

  研究資料來自於歐洲21個國家,在分析考慮社會、物理環境和氣候等因素後發現,飲食中脂肪的攝入量與懶惰行為密切相關,對11歲女孩影響最大,攝入脂肪越多,越容易患糖尿病。

  研究人員表示,即使人們開始改變生活習慣,嘗試運動,但油脂攝入得多,仍然對健康沒有好處。

  不僅是家裡的食用油,脂肪含量的食物還有薯片、能量棒、餅乾或漢堡等。研究人員建議,烹飪時要多使用不粘鍋、微波爐等炊具,減少用“潤鍋”油,減少油的使用量;還要少吃奶油蛋糕、酥皮點心等食物;少外出就餐。

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